更年期障害サプリってどんなの?選び方や成分・効果を解説!

更年期障害サプリってどんなの?選び方や成分・効果を解説!

理由もないのにイライラする、暑くもないのに汗をかく、更年期障害の症状って本当に厄介ですよね。
その対策にサプリを飲んでいる人も多いと思いますけど、その選び方について考えていきましょう。

また手早く更年期サプリを探したいという方には今界隈で注目を浴びているオススメの更年期サプリをピックアップして紹介中!

「有効成分とか色々言われたけど結局何を買っていいか分からない」って方や今すぐ一番良い更年期サプリが欲しいという方は必見です。

更年期サプリ選びがメンドくさい人の為のこのサプリがすごいピックアップ

高麗美人

高麗美人

公式サイトはこちら⇒高麗美人【公式】

  • 6年根という育成期間の長い高麗人参を使用していてサポニンの量が多い
  • 大手でも中々真似できない98種類の栄養素をたっぷり含んでいる
  • 定期コースが毎回割引・全国送料無料・いつでも休止できる。など更年期サプリを初めて買うという人にも利用しやすい
  • 無理な勧誘も無し。効果や対応の良さが口コミで広まり、最近話題になっている

よくある質問

高麗美人の特徴が知りたい!(タップで開ける)

高麗美人の外観
近年、更年期サプリの成分として注目のエクオール。

大豆イソフラボンから腸内細菌で生成されるのですが、実はこのエクオール、個人差があり人によって効果にムラがあります。

なので高麗美人はサポニンを始めとした98種類の有用成分で女性ホルモンの減少を根本から押さえるというサプリメントになります。

「エクオール製品が合わなかった」という方々を中心に口コミで広がり始めている今注目のサプリメントです。
サポニンって何?効果は?(タップで開ける)

植物の根、葉、茎などに含まれている成分です。
高麗人参の場合はさらにジンセノサイドと呼ばれる特有のサポニンがあり、有用作用がありながら副作用がなく安心して飲めます。

更年期障害への有用性の他にも効果としては以下のようなものがあるとされています。

1.抗酸化作用
 コレステロールの蓄積を押さえて動脈硬化や心筋梗塞・脳梗塞の予防に役立ちます。

2.肥満予防
 サポニンがアディポネクチンと呼ばれる成分の分泌を促し、脂肪燃焼を促進させる働きがあります。

3.血流改善
 毛細血管の血流を改善して、冷え性の改善にも役立ちます。

4.自律神経バランスを改善
 更年期障害は自律神経の乱れによって様々な症状が出てきますがサポニンは自律神経のバランスを整えます。
 そのことから以下のような症状の改善に効果的とされています。
 

  • ホットフラッシュ
  • イライラ、不安、無気力
  • めまい、頭痛
  • 息切れ、動機
  •  


他に入ってる成分は?どんな効果があるの?(タップで開ける)

1.鉄分
高麗美人栄養素 - 鉄分
更年期障害によりホルモンバランスが崩れ、潜在性鉄欠乏性貧血症、いわゆる貧血を起こします。
高麗美人で鉄分を補う事により貧血からくる辛いめまい、立ちくらみを改善し悩まされることが無くなります。

2.亜鉛
高麗美人栄養素 - 亜鉛
亜鉛にはホルモンバランスを整える働きがあります。
また更年期のイライラ、不安、無気力など気分の落ち込みなど精神的症状に作用して安定させる働きがあります。

3.カリウム
高麗美人栄養素 - カリウム
更年期はホルモンバランスの乱れによって血行が悪くなり、むくみが起こりやすくなります。
カリウムは増えすぎた塩分の排出を促し、むくみ解消に役立ちます。

4.カルシウム
高麗美人栄養素 - カルシウム
更年期に見られる症状に骨粗しょう症があり、カルシウムがこれを補います。
またカルシウムというと”骨”ばかり想像してしまいますが、実はホルモンの分泌にも深く関わっており、更年期にありがちなイライラを改善します。

5.マグネシウム
高麗美人栄養素 - マグネシウム
マグネシウムにはカルシウムの吸収を助けたり筋肉や神経の働きを良くします。
なので更年期障害の症状である肩こり、脱力感、手足のしびれなど運動機能を改善する作用があります。

6.ビタミンB群
高麗美人栄養素 - ビタミンB群
ビタミンB群はエネルギーの運搬や老廃物の排出など代謝に関係する働きをします。
更年期に見られる、疲れやすい、体がだるい、倦怠感といった症状を代謝をアップさせることで改善します。

7.アミノ酸
高麗美人-アミノ酸
更年期治療に使われるプラセンタを構成する成分の一種、リジン、アルギニン、ロイシンなどが配合されています。
更年期障害の諸症状に効果があるとされている他、シワや肌荒れなどを改善して美白効果を発揮する働きもあります。


値段や特典・容量が知りたい!(タップで開ける)

単品購入

1袋のみの注文
3,024円(送料無料)
特典・特徴
・1袋62粒(約1ヵ月)
・30日間返品保障付き

定期コース

毎月1袋お届け
1袋あたり 2,720円(送料無料・通常料金より毎回303円お得)
2か月ごとに2袋お届け(現在人気No.1コース)
1袋あたり 2,570円(送料無料・通常料金より毎回908円お得)
特典・特徴
・1袋62粒(約1ヵ月)
・30日間返品保障付き
毎回割引
高麗人参エキス配合の【ミニ高麗美人ゲル】のプレゼント
定期コースはいつでも中止可能

更年期障害とは基本的には長いお付き合いになります。
毎日の辛い症状をキッチリ改善していきたい場合は定期コースで継続的に飲んでいくのが断然オススメ!

ただ人によって飲みやすい、飲みにくいはあると思うのでまずは単品購入で試してみて、気に入ったら定期コースで!というのもOK!

30日間返品保障や定期コースの中止もすぐにできるので自分のタイミングで継続を決められます。

定期コース・単品購入は公式サイトからがオススメ!


高齢美人の口コミ(タップで開ける)

良い口コミ

【アメさん 45歳】
とりあえず単品購入して一袋を飲み終えました。
夏はクーラーのせいもあって冷え性が酷いのですが体温が上がるのを感じ、足先までポカポカでしたね。
肩こりや倦怠感も無くなり、活発に動けています。継続すればもっと変化を感じられるかも。

【ひろこさん 50歳】
合っていたのか、飲むとすぐに効果がでました!
今のところ冷え性も無くて、倦怠感やめまいもここ最近はあっていません。

現在は定期コースにして継続しています。

【singonさん 25歳】
母の為に購入しました。

いわゆる更年期の年齢になってイライラしてたり、家族に当たったりすることも多くなってきたのでネットで評判が良かったこの商品を買いました。
効果があったようで、笑顔も増えてきましたし、辛そうにしていた肩こりや冷え性も無くなったと言っていました。

【れいみさん 35歳】
もうちょっとで3袋目が終わるころです。
私の場合は更年期の年齢では無いのですがアンチエイジング効果や冷え性に効くとネットで見て購入しました。

効果にも満足で冷えた手はポカポカしますし、お肌のくすみやニキビも少なくなりました。
今は定期コースに切り替えて飲み続けています。今後の効果も楽しみです。

【たぬきさん 47歳】
最近疲れやすくなったり、やる気が無くなりぐったりすることが多くなったので購入。
漢方特有の臭みとかあるのかな~なんて思ってましたけどそんな事は無く飲みやすかったです。

今は飲み始めて大体4カ月ぐらい経ちますが疲労感や倦怠感は減って気持ち的にも明るくなれました。
肌の調子も良くなって、年も年ですが改めてお化粧したり外へ出かけたりするのが楽しくなりましたね。

悪い口コミ

【みゆねさん 41歳】
2週間ぐらい試してみましたが特に効果が出ずといった感じです。
もっと続けないと効果ないのかな…
他の商品も色々試してみたいですね。

【mitさん 37歳】
倦怠感や疲労感があったので飲んでみたのですが全然改善されないです。
袋半分ぐらい飲みましたが。

とりあえずまだ半分残ってるので飲んでみようと思います。

【さぷ11さん 43歳】
とりあえず1袋購入して試してみましたが特に変化は感じられませんでした。
他の口コミだと体がぽかぽかしたり、倦怠感が無くなったりとあったのですが私には合わなかったようです。

小粒でニオイも無くて飲みやすかったのでその辺を気にしてる人達には良いかもしれません。

【リンゴレモンさん 38歳】
友人から誕生日プレゼントで1袋もらって飲みました。
お肌は良くなった気がしますが、倦怠感とは冷え性は特に効果無し。

定期コースもあるので、継続して使えばって商品なのかなぁと思います。

【pankoneさん 46歳】
とりあえず一週間継続して飲んでみました。

冷え性は多少良くなったかも。
それ以外は特に無し。
個人差はあると思いますが、もうちょっと効果を期待していた身としては残念。

口コミを調査してみての感想

とりあえず良い口コミと悪い口コミを同じ数並べてみましたが、割合的にも良い口コミの方が多かったです。

あと悪い口コミには一貫した特徴があって、それは試した期間が短い方ばかりでした。

どのサプリでもそうですが、一定期間続けないとちゃんと効果が出なかったりするのでもったいないなぁと思いますね。

自分の症状をしっかり把握する

更年期サプリ選びで一番大切なのが、出ている症状を改善させるために有効な成分が配合されているものを利用すること。

基本的に衰えてしまった女性ホルモンの働きをサポートするのが更年期サプリの役割ではあるけれど、それにプラスしてそれぞれが悩まされている症状に適したサプリを飲み続けることが大切になってきます。

ホットフラッシュ・冷え性が酷い

冷え性が酷い更年期の代表的な症状としてあるホットフラッシュ。
またホットフラッシュが起こっても手足は冷えたままという人も多くて、この場合は女性ホルモンの減少から来る自律神経の乱れにより末端の血管が収縮してしまっているのが原因。

ホルモンバランスを整えつつ、身体全体の血流のケアができると謳われているものをチョイスしましょう。

肌にハリツヤがなくなった

肌にハリツヤがなくなった見た目にも影響してくる更年期障害。

肌のツヤや胸のハリがなくなり自信がなくなってしまったという人には、お馴染みのエクオールにプラスしてプエラリアやプラセンタが入っているサプリを使うのがおすすめです。

よく眠れない

よく眠れない不眠は身体もだるくなるし気持ち的にも元気がなくなるのが辛いですよね。

自律神経を整える成分や抗ストレス作用が高いギャバ、体内リズムを整えるグリシンなどが効果的です。

継続利用できるお値段のものを探そう

更年期サプリはお薬ではなくて、あくまでも栄養補給をすることで症状の改善を試みるために役立つものですので、継続的に摂っていって初めて変化が表れてくるものです。

だから、長いスパンで利用できるお値段のサプリを選ぶことがとても重要。
成分を確認しながら、毎月出せる予算の範囲内でサプリを探して継続していく事が大切です。

その他の更年期サプリの選び方のポイント

他にも気を付けるべき更年期サプリの選び方をサクッと紹介します!

有効成分が必要量を満たして入っていること

当然、更年期サプリを買うのですからそれに効果のある有効成分、エクオールや大豆イソフラボン、高麗人参が含まれていることがマストですがそれだけでなく、1日に必要な摂取量がそのサプリに含まれているかもチェックしましょう。

それが満たされているかそうでないかで体への効果はまた異なってきますので重要なポイントとなります。

安全対策がしっかりとした過程で製造されていること

iso・gmpマーク
毎日体に取り入れるものですから、安全で安心して飲めるものでなければいけませんよね。

GMP基準を満たしているものやISOに基づいた工場でその更年期サプリが製造されているかなど、こういったことは体のためにも必ずチェックしてください。

GMP基準とは?

「医薬品及び医薬部外品の製造管理及び品質管理の基準に関する省令」という法令があります。 医薬品の製造をする者が守るべき内容を定めたものです。 この「医薬品及び医薬部外品の製造管理及び品質管理の基準」を指して「GMP(Good Manufacturing Practice)」と略称しています。
引用元:誰でもわかる簡単GMP 目次 – 東京都健康安全研究センター

要するにこの医薬品や医薬部外品は安全に製造と管理がされているかというマークになります。

ISOとは?

ISOとは、スイスのジュネーブに本部を置く非政府機関 International Organization for Standardization(国際標準化機構)の略称です。

-中略-

何らかの製品やサービスに関して「世界中で同じ品質、同じレベルのものを提供できるようにしましょう」という国際的な基準であり、制定や改訂は日本を含む世界165ヵ国(2014年現在)の参加国の投票によって決まります。身近な例として、非常口のマーク(ISO 7010)やカードのサイズ(ISO/IEC 7810)、ネジ(ISO 68)といったISO規格が挙げられます。これらは製品そのものを対象とする、「モノ規格」です。

引用元:ISOの基礎知識 | ISO認証 | 日本品質保証機構(JQA)

更年期以外の有効成分が含まれていること

どうせサプリを飲むのであれば、ただ更年期に効果があるものではなく、それ以外のことでも効果のあるものを選びましょう。

例えば美容成分が含まれているものであったり胃腸を整えるものであったり、様々なサプリがあります。
ですので自分が求める効果を満たすような成分が配合されている更年期サプリを選ぶようにすれば更年期の症状以外にも役立ちます。

飲みやすくて続けやすいこと

当然、更年期サプリは毎日飲まなければ効果はもたらされません。

そのため、飲みやすいもの(タブレットであったり、小粒でそんなに何度も1日に飲む必要がないものなどさらには味や香りも癖がないもので体が受け付けるものを選びましょう。

もちろん根本的に続けられるよう、自分の予算に合わせた更年期サプリを選ぶということも選び方のポイントとなります。

更年期障害に効果のある代表的な成分を紹介

更年期障害に効果的だとされていて更年期サプリにも含まれている代表的な成分をご紹介しましょう。
これらはサプリで効率的に摂取できるので是非サプリ購入時に役立ててください。

大豆イソフラボンやエクオール

主に大豆製品に含まれており、女性ホルモンと同じような働きをするので女性ホルモンのバランスが乱れる更年期の症状を抑える役割を担います。

マカやクラチャイダム

マカやクラチャイダムは精力剤によく使われますが、活力を与えると同時に血行促進に効果があり自律神経の乱れにも働きかけます。
更年期による不安感、それに冷え性や頭痛にも効果的で活力ある毎日を見出すためにおすすめしたい成分です。

サプリと合わせて!基本的な更年期障害の対策

更年期サプリは基本的に効果が高いですがそれだけでは足りない場合もあります。
自身の生活習慣を見直して継続していく事で更年期サプリも効果を発揮していくので当たり前ですが下記の事について心掛けていきましょう。

食生活はバランスよく

食事は生きる源となりますから、これを正すことは絶対です。

まずは食事の時間はできるだけ決まった時間に食べ、体に負担がかからないよう、夜ご飯は軽く、そして遅い時間には食べないようにしてください。

特に女性ホルモンと同じような働きをする大豆製品を多く摂ることで、体のバランスがとれるのでそういった食品を積極的にとり、栄養価の高い食事を心がけましょう。

ストレスを溜めない生活をする

現代人にはなかなか難しいことですが、ストレスをため込むと更年期障害になりやすく更年期の症状を悪化っさせます。

ですので適度な運動、良質な睡眠、そしてストレス解消法を見つけてストレスをため込まないようにしましょう。

更年期障害の対策は健康的な生活を心がけつつ、サプリメントで!

サプリと合わせて!基本的な更年期障害の対策
更年期だからといってすぐにホルモン注射をするのでは副作用の心配もあるのでおすすめしません。
まずはできることからということで、基本的な対策に力を入れていきながら更年期サプリを併用するのが効果的です。

更年期サプリを利用するのはもちろん、バランスのいい食事を摂って運動をしてたっぷり眠る、健康的な生活を送ることが何よりの更年期障害対策になることを忘れないで下さい。

辛い辛いと思い悩んでいるとますます症状が悪化してしまうのが面倒なところですが、サプリを利用しつつ上手くお付き合いしていくことが大切です。